格式塔疗法：实用技术与人本理念的深度融合

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人本主义新浪潮丨格式塔「完形」

格式塔疗法是一种人本主义形式的心理治疗。它以人为中心，注重整体，聚焦一个人当下的生活和挑战，而不在过去的经历中深挖。这种疗法强调去理解一个人的生活背景并承担责任的重要性，而不是一味地抱怨。

格式塔心理治疗与咨询技术也被学者誉为人本主义心理治疗的第三波浪潮，它整合了精神分析、格式塔心理学、存在主义和现象学等理论，结合戏剧、舞蹈、身体运动，并吸纳了东方哲学思想。

相较于对症状的分析，格式塔治疗更关心完整的个体的存在，以及所有发生在此时此地的生理、心理、情绪和感觉过程的整合，强调自我负责，帮助个体接纳自己，重新整合被否认或分裂的人格成分。

经典的格式塔图形

在创始人皮尔斯看来，格式塔疗法的操作可以被归纳为一个等式：觉知=当下=现实。

与深度心理学相比，格式塔疗法试图抓取较为明显的、表层的信息，并以“此时此地”为基础，逐渐建立出格式塔，在这个过程中，来访者的任何逃向未来或过去的迹象，都有可能会被视为对当前冲突的阻抗。

有一个段皮尔斯对来访者进行格式塔治疗的珍贵录像真实地记录下了格式塔治疗的过程，将来访者与咨询师之间奇妙的化学反应表现得淋漓尽致。

在此次个案治疗结束后，皮尔斯这样总结道：

“病人对真实水平上交流的阻抗从三个方面显示出来：一开始，她通过带一个笑脸假面来控制，一边假装害怕一边又让我去猜，认为自己完全控制着局面；其次，她通过幻想躲在一个角落而向后退缩；最后，她通过哭喊进而打断了真正的心与心的融合，而这本该是这次会面真正情感上的意义。

从治疗角度来说，除了通过认同她的投射来帮助她以外，主要的治疗效果发生在让她看到自己的口头言语和非言语动作之间的不一致，例如，当她恐惧的同时还在笑，一个感到害怕的人是不会发笑的。

在之后的治疗中，我们需要一起工作并减少虚假。这是一种放松，在这个过程中我们可以粗略地设计出任何一个具体情境下的角色，这种虚假-适应模式正是她适应生活的方式。”

格式塔疗法可以用于治疗以下状况：焦虑、抑郁、自我效能感低下、低自尊、关系问题等等。除此之外，格式塔疗法还可以有效地帮助人们获得更多自我觉察，提高人们活在当下的能力。格式塔疗法还能使来访者：

提高自我控制感

更好地监控和管理心理状态

对自己的需求有更深的觉察

提高负面情绪的容忍度

改善沟通技巧

更加专注于当下

对情绪有更多的理解

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对自己的需求有更深的觉察

提高负面情绪的容忍度

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格式塔治疗如何应对“未完成事件”？

现实生活时常是复杂的，大多数需求来不及满足，甚至都没有被意识到，个体就被推着继续往前走了，这就形成了”未完成事件“。

“未完成的事件”会像电脑上的病毒弹窗广告一样，一直卡在那里，如果不想办法关掉它，它就会占据着你的内存，消耗着你的cpu，让你这台电脑的运行越来越卡顿。

“未完成事件”有着如此惊人的能量，即使我们自我暗示：“那件事情已经过去了”、“时间可以解决一切”，我们还是会一再回到“未完成事件”的原初需求上来，备受制约。

又因为诸如此类的自我暗示，我们反而没法再次清楚地看到“未完成事件”的真实需求。

我们丧失察觉的结果是：我们不知不觉地沉溺在旧的行为模式中不能自拔。

一再重复旧模式的沉溺性行为，使我们生命的能量因“未完成事件”而被卡住或扭曲，导致生理性与心理性的问题——精神官能症、肌肉僵化、身体盔甲（body armour）……

格式塔治疗中有非常多实操技术，能够有效帮助来访觉察ta的“未完成事件”，并打破恶性循环，使来访的图形回归完整。

完形技术一：空椅子技术

操作流程：让来访者想像在他生活中出现的一个人，正坐在对面的椅子上，鼓励来访者可以毫无顾忌地同那个人交谈，然后来访者又换到另 一张椅子上扮演人格中的另一面。

这种方法有助于使来访者的未完成事件浮现出来，释放潜意识里一直被压抑的东西。比如，“好孩子”对抗“坏孩子，“积极乐观 面”对抗“懊悔非乐观面”等。

完形技术二：完形梦境

皮尔斯认为，梦里每个人、物都代表做梦者投射对象。他假定我们从他人处看到的都是一种投射而已。

梦是人类最自发性的表现，它不仅代表着未完成的事件，也可能远超过那些未完成的事件或者未实现的愿望。

但是格式塔治疗并不是要对梦境进行分析和解释，而是要求将梦中情境带入现实，给人一种似乎梦境发生于此时此刻的感觉。

操作流程：

◍让来访者用第一人称讲述梦境，将梦境中的细节以及情绪都说出来，使体验更加真实；

◍咨询师倾听梦境，用现象学方法中的描述帮助理解来访者的梦境，借助不同的方式表达梦境，而不是只是简单说出来，比如用绘画、沙具等；

◍梦境中的每个部分都被认为是个体的一种投射，因此需要来访者以梦中人物、视角来再次描绘这个梦境，为梦中的人物创建对话的机会；

◍梦境中的部分常常来自来访者矛盾和不一致的层面，通过对不同的方面进行对话，从而创设梦的不同结局，让来访者每次都感受不同的体验。咨询师需要仔细思考梦与来访者之间的关系。

完形技术三：感觉留置

对于个体来说，人们都不喜欢令人难受、恐惧、害怕的状态，因此常常会下意识地逃避此类状态。

但对于格式塔治疗来说，这些地方是值得关注的，咨询师此时鼓励来访者运用自身的力量去探索令自己逃避的状况，引导他们仔细体会和感受使自己逃避的情境。

当然面对这样的情况需要勇气，如果个体能够很好地忍受这样的痛苦和困难，那么对于新行为的试验有着极好的作用，可以促进个体不断的成长。

格式塔疗法认为，成长源于真实的人与人之间的真实接触。在格式塔疗法中，咨询师积极的存在正式向来访者传达，来自咨询师自身的恐惧和勇气，防御和开放，困惑和清晰。

正是咨询师师对这些真相的认识、接受和分享，才可以成为他自己真实性的极具说服力的证明。

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